冬季睡觉少穿衣     很多人因害怕寒冷，冬天入睡时爱穿较多衣物，殊不知这样做对健康不利。睡眠时，由于人体皮肤会分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。而睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时穿着较少的衣物入睡，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到较好的休息。